Meditation
Über den Vortrag
Der Vortrag „Meditation“ von Tina Sunita Huber ist Bestandteil des Kurses „Yoga und Meditation“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Vorbereitung und Beginn
- Pratyahara - Zurückziehen der Sinne
- Kumbhaka - Meditativer Atem
- Meditation
- Zurückkehren aus der Meditation
Quiz zum Vortrag
Worauf zielt die Pratyahara-Meditation ab?
- Lösen von Blockierungen im Denken
- Auflösen von Blockierungen auf körperlicher Ebene
- Auflösen von Ängsten
- Erleichtert den Eintritt in die Tiefschlafphase
Wie sollten wir uns nach einer Meditation fühlen?
- regeneriert
- leicht
- kraftlos
- schläfrig
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Dozent des Vortrages Meditation
Tina Sunita Huber
Tina Sunita Huber, geboren 1968, ist Autorin, international zertifizierte Yogalehrerin Yoga Alliance E RYT 500 und YACEP, Business Yoga Instructor, Ayur Yoga Lehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.In Indien und Sri Lanka sammelte und vertiefte Tina Sunita Huber ihr Wissen über die Philosophie hinter dem Yoga und Ayurveda. Als Yogalehrerin und Psychologische Beraterin entwickelte sie „InnerSmile Yoga“, eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen, Entspannungstechniken und umfangreichen Erkenntnissen der positiven Psychologie, Meditation und Mentaltraining.
Tina Sunita Huber unterrichtet und lehrt in Bad Schwalbach, wo sie auch mit ihren beiden Söhnen lebt. Weitere Informationen und Kontakt unter www.innersmile.de
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
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... Sitzen auf einem Stuhl (Füße parallel auf dem Boden) oder an ...
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... ausblenden - wie mit einem Lautstärkereger leiser stellen ...
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... Atemwellen wahrnehmen • Die Atemwellen immer ...
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... Geist wird gereinigt und geklärt • Gedanken fließen wieder rein ...
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... bewusst wahrnehmen und hin zur normalen Bauchatmung intensivieren • Alle ...
